Rekomendasi Aplikasi Android Olahraga untuk Ibu Hamil

Sejak berlakunya PSBB, kegiatan olahraga hanya bisa dilakukan di rumah. Padahal ada beberapa orang yang masih membutuhkan trainer profesional saat berolahraga, contohnya ibu hamil.

Meski di rumah, ibu hamil masih bisa melakukan olahraga ringan dengan aplikasi di smartphone. Melakukan olahraga ringan pada masa kehamilan akan meningkatkan energi, kualitas tidur, mengurangi stres, dan mengembalikan tubuh ke kondisi prima lebih cepat saat pascamelahirkan.

Lalu, apa saja aplikasi yang bisa menemani ibu hamil berolahraga ringan di rumah? Berikut daftar aplikasi tersebut.

Kegel Trainer PMF Exercise

Aplikasi ini berisi latihan yang menekankan pada cara yang tepat dalam memperkuat otot dasar pinggul. Olahraga ringan ini hanya membutuhkan waktu tiga menit di setiap sesi. Olahraga ringan yang tersedia dibuat menjadi mudah diikuti dan dilengkapi dengan adanya pengingat harian.

Apptiv

Aplikasi Apptiv menyediakan banyak pilihan untuk latihan olahraga ringan yang bisa dilakukan ibu hamil kapan pun berdasarkan kategori. Mulai dari latihan kecil dengan durasi singkat tujuh menit hingga lebih berat, bisa dipilih sesuai porsi olahraga yang diinginkan.

Prenatal Workout

Aplikasi olahraga ringan ini telah bekerja sama dengan instruktur yoga prenatal untuk membuat latihan harian yang menyenangkan, aman, dan lebih efektif. Dengan menggunakan aplikasi Prenatal Workout, ibu hamil hanya akan melakukan olahraga selama 20 menit.